split fbw

do dupy. Chciałeś połączyć split z FBW ale to Ci się nie udało i nie uda

nogi + plecy + barki zameczysz sie na treningu. lepiej klasyczny split albo fbw.

A ja się z tym co pisze polemnik nie zgodzę. To jest FBW a nie SPLIT, a więc trenowane jest całe ciało i każdy mięsień potrzebuje regeneracji. Dlatego też nie polecam ćwiczyć dwa dni pod rząd ponieważ A i B angażują te same mięśnie, które możesz przetrenować, a więc polecam. T-W-T-W-T-W-W (treningi poniedziałek wtorek, raz A raz B)

na pewno bedzie lepiej ale nie musi to byc split, mozesz spróbowac fbw 3x w tyg tym bardziej ze jeszcze boks trenujesz

Split - bardzo łopatologicznie mówiąc to plan w którym dzielisz partie np. klata + bic Plecy + tric Nogi + barki Zerowy staż na siłowni ? Jakiś plan w którym trenujesz partie częsciej niz tylko raz w tygodniu, nada się tutaj jakieś skrócone FBW.

wiedza o treningu widać ŻADNA bierz się za fbw, split nie jeszcze nie dla ciebie, a już na pewno nie 1 raz w tygodniu/partia

Przerwy robię tak co 2 miechy bo coś się stanie choroba,stłuczenie, lub od tak nie dłuższe niż tydzień. Treningi zmieniane co 2miechy, teraz ciągle split wcześniej FBW . t=1g/kg ww=3g/kg b=2g/kg Więcej ww zalewa mnie.

Normalny split albo FBW

lipa daj albo FBW albo split 1 x tyg kazda partia moze byc z rozkladem 4 dniwoym czy nawet 5

Ja powiem tak: dieta redukcyjna + zwyczajny trening klatki piersiowej(czy to FBW czy SPLIT) = rozwiązanie Twojego problemu Zmieniony przez - Cramalo w dniu 2009-05-06 21:33:50

2 dni trenujesz całe ciało, a na kolejne 2 rozbijasz ćwiczenia w zły sposób - triceps robisz po klatce i barkach, biceps przed plecami oraz brakuje nóg - albo FBW 3x w tygodniu, albo split z partią raz w tygodniu, 3-4 dniowy

Dziwne pytanie. Na każdego co innego - na niektórych FBW działa z miernymi efektami, na innych split nie działa. Po 2 latach powinieneś wiedzieć co dla Ciebie dobre

[...] 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 5,5g/kg -tłuszcz: ~1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 6 tygodni 8. TRENING: FBW, odprzyszlego tygodnia 4x split+2x SW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: umiarkowany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

moje propozycje treningowe Split http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_%2D_partia_2x%2Ftydzien%2E_Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t414311.html FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html osobiście polecałbym Ci ten drugi trening spróbować

[...] chcesz cwiczyc 6 razy w tygodniu to mase zdobedziesz zywiac sie w mcdonaldzie. Opcjonalnie kebab. A mowiac powazenie - to silka max. 2 razy. FBW to jest to. Dopuszczalbym split, ale bez zabawy w male grupy miesniowe. Rob plecy, dodaj jakis przysiad, klata. No i barki, ewentualnie bic. Jezeli chcesz przytyc to przyloz sie do diety. Bo to ona [...]

[...] że dopiero teraz odpisuję ale nie miałem czasu. Tomq miałem kręcenie odcinka piersiowego, niestety miałem zderzenie czołowe przez co byłem ponad 2 miesiące na zwolnieniu. Na szczęście żadne kręgi nie uległy pęknięciu czy zmiażdżeniu. Na początek ćwiczeń klasycznie FBW czy odrazu split? Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2019-05-14 16:25:28

Ok,tak zrobię,tylko jeszcze gdzieś bym wkręcił przedramię i łydki. A po nim co,żebym nie musiał znowu tematu robić? FBW czy SPLIT?

a ćwiczysz FBW czy split??

na przyszłość zaczynając taki temat wklejaj ankietę i cały grafik bo po jednym czy 2 ćwiczeniach mało o Tobie wiemy. weź się za split partia 2xtyg albo FBW

aaa juz wiem o co chodzi ale to chyba bardziej na split niz na fbw